ART OF DAO AKADEMIE – Philosophie in Bewegung

Bewusst langsam
mit dem Weg der Schildkröte

Zielgruppe:
Burnout, Gestresste, Gehetzte, Überreizte, Erschöpfte, Kopflastige

Über den Kurs:
In einem hektischen, leistungsorientierten Alltag, verlangen wir uns selbst oft zu viel ab. Stress und Erschöpfung, bis hin zum Burnout sind die Konsequenz davon.

Es ist der Weg der Schildkröte, der Lebenskraft konserviert, neue Energie ansammelt und durch Körperbewusstsein weitere Verausgabung vermeidet.

Kursinhalt:

• Übungen zur Förderung von Körperbewusstsein – Gewahr werden der inneren & äußeren Unruhe
• Sanfte, langsame Bewegungen & Atemübungen – Kraft schöpfen & entschleunigen
• Reduktion der Aktivität
• Raum für Regeneration schaffen

Durch fördern von Bewusstheit und Reduktion der Aktivität finden wir zu mehr Ruhe und können wieder Energie schöpfen. Sanfte Bewegungen, Atemübungen und Körperbewusstsein sind das Programm dieses Workshops.

Mitzubringen:
Bequeme, lockere Kleidung (Outdoor)
Eine Matte oder Picknick-decke