In dieser Lektion erarbeiten wir uns, wie Qualitäten wie Ruhe, Entspannung und Gleichgewicht unsere Körper- und Geisteshaltung beeinflussen und was diese eigentlich sind.

Übungen wie das Yi Xin Gong (Meditation in Ruhe) aber auch Übungen zum Lösen von Verspannungen im Körper gehören zum Programm und werden in den folgenden Lektionen wiederholt, aufgebaut und vertieft.